ストレスケア
ストレスケアで便秘解消
食事の改善など色々な方法を試したけど
便秘が治らない。
こんなお悩みありませんか？
便秘を解消するために、水分を多めに摂るようにしたり、食事の見直しもして、便秘に効果的と言われているマッサージやストレッチもした。適度な運動もするようにして、腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品も意識して食べるようにして、出来る限り生活習慣の改善はやった。だから便秘になるような生活はしていないはずなのに、便秘は一向に改善されず、どうしても薬に頼ってしまう。そんな悩み抱えていませんか？
だから便秘になるような生活はしていないはずなのに、便秘は一向に改善されず、どうしても薬に頼ってしまう。そんな悩み抱えていませんか？
実はストレスが便秘を
悪化させている！
便秘を解消するには、水分を意識して摂取したり、マッサージや食事の見直しをする事は大切です。しかし、水分や食事、マッサージで「腸」にアプローチするだけでなく、ストレスケアをして、「脳」にもアプローチする事で便秘は改善できるのです。
便秘になる原因は、腸の動きが衰えてしまう事や、腸内環境が悪くなり、腸が正常に機能しなくなってしまうためです。そのため、便秘を解消するには、腸の動きを活発にし、さらに腸内環境を整える必要があります。
そして、腸の動きや腸内環境に大きく影響を与えるのが「ストレス」です。腸の動きは、脳とも密接に関わっていて、自律神経によってコントロールされています。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、副交感神経を優位にすることで、腸の動きを活発にする事ができます。
しかし、ストレスが脳に溜まってしまうと、交感神経の方が優位になってしまうため、腸の動きは抑制されてしまいます。そのため、ストレスケアを通してストレスを適度に発散する事で、腸の動きを活発にでき、便秘を解消できるのです。
便秘解消につながる
ストレスケアの方法
ストレスケアを通して便秘を解消するには、脳にストレスを溜め込まない事が大事です。しかしストレスは、仕事や家事、育児など日々の生活の中で必ず蓄積されてしまいます。そのため、ストレスを過剰に溜め込む前に、適度に発散する事が重要なのです。
「ストレス」と一言に言っても、ストレスの感じ方は人それぞれですし、ストレスを発散する方法にも正解はありません。
そのため、まず最初に大切なのは、自分がどんな時に、どのような事に対してストレスを感じているのかを知る事です。自分がストレスを感じている原因を知り、それを客観的に観る事で初めて、そのストレスの原因を排除できるようになるのです。
そして、同様にして、自分がどんな事をしている時にストレスを発散できているのかを知る事も重要です。ストレスを発散できる手段を知っておけば、もしストレスが過剰に溜まって腸の動きが悪くなってしまっても、すぐに対処でき、腸の動きを活発にする事ができるのです。
小腸内調整プログラムでは、
あなたに合った
ストレスケアの方法をご提案します
小腸内調整プログラムでは、お客様1人1人の生活習慣や、生活スタイルのヒアリングを通して、お客様がストレスを感じる原因となっている事象を発見し、そのストレスを緩和するための考え方など、お客様に合わせたストレスケアをご提案させて頂きます。
ストレスは目に見えないものなので、その原因が特定しづらいという問題があります。しかし当プログラムでは、これまで500人以上の便秘の相談に乗らせて頂いた経験、データを元に、お客様の感じているストレスを「見える化」し特定する事で、その根本的な原因にアプローチする事ができます。
また、ストレスを感じにくい生活を過ごすには、自己肯定感を高める事が大切です。自己肯定感が低い状態だと、自分に対する自信がなくなってしまい、些細な事で落ち込んだり、不安に思う事が多くなり、ストレスを感じやすくなってしまうからです。
そのため当プログラムでは、誰にでもできて、確実に自己肯定感を高める事ができる簡単なトレーニングや、自己肯定感を高く維持するための過ごし方などもお伝えしています。まず最初にストレスの原因を発見し、それを緩和する。そしてさらに自己肯定感を高め、ストレスを感じにくい生活を送る事で、便秘は根本的に解消できるのです。
腸内改善で毎日1回便意がくる体をつくる！
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