レンコンやごぼうなどの根菜類には、食物繊維が豊富に含まれているのが特徴です。 食物繊維の中でも、特に不溶性食物繊維が多く含まれているため、便の体積を増して腸を刺激してくれるのに役立ちます！普段の献立に … 続きを読む レンコンで便秘解消！食物繊維たっぷりの簡単レシピをご紹介