長芋は、そのまま切って食べればシャキシャキ、すり下ろしてとろろにするとネバネバした食感が楽しめ、健康に良い食材として有名ですよね。山芋の一種である長芋ですが、食物繊維の量は飛び抜けて多くはないものの、 … 続きを読む 便秘解消と美容に効果あり！腸を活性化する長芋の食べ方と簡単料理