便秘の症状で多いのが、「出そうで出ない…」「力みすぎて痔になってしまった」というようなお悩みです。このような便秘の症状は「排便困難型便秘」というタイプの1種に分類され、全体の約3割がこのタ … 続きを読む 排便力を鍛えれば便秘は解消できる！オススメの運動・トレーニング4選