妊婦の便秘
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    食生活の重要性

    食事をしっかり取るという便秘解消法が妊婦には不可欠です。
    それはなぜか・・・。


    妊娠生活は、まずつわりから始まるという人がほとんどです。
    つわりだと、思うように食べ物が口に入りません。
    不規則になりがちで、食事自体も適量食べられないこともあります。
    適量がお腹に入らないと、便自体も少なくなり、それによって腸の動きも鈍くなります。
    腸の動きが鈍くなると、当然便秘になります。
    ですから、しっかりバランス良く食事を取ることが、解消法として、妊婦にふさわしいことなのです。


    つわりによって付いた不規則な食事の習慣が、排便のリズムも狂わせます。
    それはつわりの時期だけでなく、黄体ホルモンが増加する妊娠後期にまで続く恐れがあるのです。
    そうして付いた便秘の習慣を解消する方法としても、妊婦は、しっかり、と言わないまでも、適量の食事はとるべきなのです。


    食事を規則正しく、適量取ることで生まれる、便秘解消法にもなる生活習慣は、妊婦にとって決してマイナスになることはありません。
    少しでも自覚して、実行することが大切です。

     

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