妊婦の便秘
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    妊婦の便秘予防策

    妊婦が便秘を予防する方法として、それぞれいろいろ考えていらっしゃるようですね。
    妊婦時代は、体をいたわってもいたわり過ぎることはありません。
    便秘の予防法に関しても同じことが言えます。
    だって、大切な赤ちゃんがお腹にいるのですから。


    妊婦の体にも優しい、便秘の予防法をいくつか挙げてみましょう。
    薬などにはあまり頼りたくない妊婦時代。
    やはり、食事療法が一番ポピュラーなのではないでしょうか。


    妊婦に限らず、便秘を予防する食べ物として、ヨーグルトやバナナ、りんごと言ったオーソドックスな食べ物の他に、食物繊維の人気が高いようです。
    特に、水溶性の食物繊維が今注目されています。
    一般的なのがワカメや昆布などの海草です。
    食品で摂るのが難しい場合、粉末やサプリメントになっているものもあるみたいですよ。


    また食物繊維以外に妊婦が便秘を予防するのにいい食べ物として、プルーンの人気も高いようです。
    妊婦だって好き嫌いがありますし、ストレスもあります。
    自分が苦もなく食べられるものを使って、便秘予防をするのが一番ですね。


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