妊婦の便秘
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    便秘と水の関係について

    妊婦の便秘予防に体操よりも有効なものと言えば、食事に、薬に・・・と、いろいろ挙げられますね。
    そんな中、お水をいっぱい飲むと言うアイディアもあるそうですよ。


    妊婦の体は、自分一人のものではありませんよね。
    たとえ便秘に苦しんでいたとしても、勝手に薬を飲むなんてもっての他ですし、体操で無理をするのも禁物です。
    でもお水なら、体に害はなさそうですし、赤ちゃんに悪い影響もなさそうです。
    でも、大量の水を一度に飲んでしまうなんてことは止めておきましょうね。
    最大でも一回につき200ミリリットルくらいがいいようですよ。


    では、妊婦に限らず、なぜ水が便秘に有効なのでしょうか。
    体の中の水分が不足すると、余分な水がないため、便も硬くなってしまいがちです。
    するとそれが、特に妊婦の便秘につながってしまうのです。
    あまりに硬い便は、もやはちょっとやそっとの薬や体操ではどうにもならないかもしれません。


    また、朝、起きがけに飲む1杯の水は、腸の動きを活発にしてくれ、自然な便意を誘発してくれます。
    妊婦の便秘に、水は体操とはまた違った面で威力を発揮するのですね。

     

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